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y Enlaces
Los dolores musculares, la fatiga ocular y otras molestias asociadas, en ocasiones, con la utilizaci�n de computadoras, pueden producirse al llevar a cabo actividades diversas. Por ejemplo, si se realizan deportes que implican tensi�n continua sobre la mu�eca -como ir en bicicleta- y, adem�s utiliza el teclado de la computadora en forma incorrecta, puede incrementar la probabilidad de desarrollar alg�n tipo de problema en esa parte del cuerpo. algunos usuarios presentan mayor factor de riesgo debido a su estado de salud, estilo de vida y mayor propensi�n a dichas lesiones. La organizaci�n y las condiciones de trabajo, as� como una correcta configuraci�n del �rea en que se desarrolla la actividad y una iluminaci�n adecuada, desempe�an tambi�n un papel importante en el estado general de la salud y la comodidad. La prevenci�n de esta tarea es, pues, una tarea que requiere especial atenci�n.
Los problemas de salud m�s comunes relacionados con el uso del ordenador son las molestias esqueleticomusculares y la fatiga ocular. A continuaci�n, se tratar�n cada una de estas disfunciones.
MOLESTIAS ESQUELETICOMUSCULARES
Como cualquier actividad que implica estar sentado un largo periodo de tiempo, el uso de la computadora puede ocasionar dolor y rigidez muscular. A fin de reducir dichos efectos, se presentan algunas sugerencias. De igual forma, es recomendable tomar frecuentes descansos para relajar los m�sculos. Para que el trabajo en la computadora resulte m�s c�modo, procure disponer de espacio suficiente en su entorno para poder cambiar de posici�n a menudo y mantener as� una posici�n relajada.
Otro tipo de molestias esqueleticomusculares son las lesiones ocasionadas por la tensi�n prolongada en un lugar determinado, que surgen al obligar al m�sculo o tend�n a realizar repetidamente un sobreesfuerzo en una posici�n antinatural. Su causa exacta se desconoce, pero se cree que, adem�s de la postura incomoda, factores tales como la frecuentaci�n, la fuerza empleada, la fisiolog�a del individuo,la tensi�n en el trabajo y el estilo de vida, pueden acentuar las posibilidades de sufrir tales trastornos.
Las lesiones producidas por tensi�n repetitiva no aparecieron a ra�z de la invenci�n de los ordenadores; el codo de tenista o el calambre del escritor, por ejemplo, son lesiones que conocemos desde hace mucho tiempo. Aunque menos com�n que otros, el problema m�s comentado hoy en d�a es un trastorno de la mu�eca llamado s�ndrome del t�nel carpiano (carpal tunnel syndrome), que puede agravarse por el uso indebido del teclado y consiste en una tensi�n excesiva en el nervio medio que va desde la mu�eca hasta la mano.
FATIGA OCULAR
La fatiga ocular puede aparecer cuando se concentra la vista en un objeto cercano durante un largo periodo de tiempo. Este problema se produce debido a que los m�sculos oculares trabajan con mayor intensidad al enfocar un objeto que se halla dentro de un campo de visi�n inferior a 6 metros. Una luz inadecuada puede acelerar el desarrollo de la fatiga ocular. Aunque se trata de un s�ntoma molesto, no hay pruebas de que provoque una lesi�n permanente.
Al desarrollar una actividad que obligue a aproximar la vista a un objeto determinado, como leer una revista, realizar trabajos manualmente o utilizar una computadora, deber� disponer de luz suficiente, sin destellos; y conceder a los ojos descansos frecuentes enfocando un objeto lejano.